科学饮食健康活动总结,范文大全

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为了让学生从小养成科学合理的饮食习惯、健康文明的生活方式，5月21日，第二小学一四班开展了“关注学生健康 从科学饮食开始”的主题活动。

大学路第二小学的学生大部分都是外来务工子女，家长忙于生计，无暇顾及学生的`饮食，很多学生的早餐和午餐都是在校外随随便便购买的。由于无人监管，很多学生购买的食品都是垃圾食品，极大地影响了学生的身体发育，甚至是影响了学习。一四班班主任xxx老师看在眼里，记在心里，在课下搜集了很多科学饮食的相关资料，以便使学生了解食物与营养、食品与健康的知识。在活动过程中，陈老师着重给学生介绍了常喝牛奶的好处：增强骨骼牙齿强度、增强抵抗力、促进智力发展等等。在接下来的环节中，陈老师通过随机调查知道了学生最爱的食物分别是炸香肠、辣条、泡面、珍珠奶茶、碳酸饮料。当陈老师一一为学生列举出这些垃圾食品对身体的危害性时，很多学生都露出了惊讶的表情，纷纷表示要改变这种不良的饮食习惯，并带动家长一起形成“科学饮食健康生活”的良好氛围。

通过此次活动的开展，孩子们不仅知道了经常食用垃圾食品的危害，还知道了科学饮食的好处。相信这些孩子们在老师的精心照顾下，一定会更加健康地茁壮成长。

科学健康饮食活动总结

随着生活水平的提高，人们越来越关注健康饮食。为此，近日在我们学校举行了一场“科学健康饮食活动”，旨在帮助大家了解什么是科学健康的饮食，拥有更加健康的生活方式。本文将对这次活动进行详细总结。

为了让大家更加深入了解健康饮食的重要性，这次活动由多部门联合举办，包括学校卫生保健中心、学生会、社团联合会等等。在活动现场，有多个展位，展示了相关知识和实践，还有摆放了各种自然食品、健康饮品等。

其中，对提高群众基本健康素质最有帮助的展台是当真地模拟出了健康餐厅，由营养师和厨师科学搭配了各种菜式，展示了色、香、味俱全的三荤两素、核心主食等饮食搭配，并详细讲解每一款食材的营养素和作用。在这里，有个口号赢得了现场不少群众的支持，“一顿好饭，健康度升天”。

除了讲解营养素的基本常识，这次活动还邀请了多位著名营养专家，从不同角

【七种病不吃药就可以有效治疗】

科学家认为，七种常见疾病不用药物就能治好。

关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。

胆固醇过高：如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白，含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇。

认知能力退化：记忆训练等大脑训练可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。

抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。

糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。

另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。

高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。

骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素d和钙质也很必要。

【当心罩出病来】

戴口罩的确可以预防疾病发生，但普通无纺布一次性口罩是根本阻挡不了pm2.5的，而像n95型口罩虽然在阻挡pm2.5方面的确功效明显，但也存在一定风险。n95型口罩材料密度大，会导致二氧化碳存留，增加心脏病或呼吸病患者急症突发的危险。

一次性口罩透气性、透水性较差，如果戴的时间过长，既不能顺畅地进行呼吸，同时因积满水汽，还可能会导致病菌在潮湿温暖环境下繁殖，进而送菌入口。

【防晒乳防蚊液同用致中毒】

专家表示，多数防晒乳中含有二苯甲酮成分，与防蚊液中驱蚊常见的化学成分待乙妥相互擦拭，会导致待乙妥成分暴增三倍，万一皮肤渗入太多剂量，10分钟后就可能让人产生嗜睡、昏迷，甚至突发癫痫、神经中毒。若非得者一起用，要间隔半小时以上。

事实上，护肤专家表示，每个人的肤质各异，要对症下药，一般情况下，都不建议同时混搭多种产品。从科学的角度来说，夏日护肤，每道护肤工序间都应间隔30秒至2分钟，这是皮肤吸收保养品需要的反应时间，也能有效规避一些化学反应的交叠产生。

【拍x光片要穿防护服】

卫计委明确规定，在健康检查中应严格控制放射检查频次和受照剂量，一般每人 查看更多>>

【1】、 【面对抑郁：我们能做什么】抑郁症，是自杀行为的危险因素之一。建议：首先多关心；其次有耐心；再次有爱心；最后多陪伴。要接纳烦恼和痛苦；要记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，要努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。向朋友适度倾诉；内向者可以把想说的话写进日记，别把自己逼太狠。

【2】、 【美女小贴士--牙周病的小偏方】①鸡蛋：一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口含口中，5分钟后吐掉，一日两次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷开水60克，频频含漱。③热姜水治疗牙周炎的主要偏方还包括先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎症。

【3】、 【每天睡几小时寿命更长】每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。

【4】、 【六个用手机习惯有害健康】①在墙角通话，信号差，使手机的辐射功率增大。②挂腰间，可能会影响生育。③拨电话时紧贴耳朵，拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。④信号越弱，耳朵贴得越近，头部受到的辐射成倍增加。⑤一只耳煲手机粥，每隔一两分钟轮换接听。⑥频繁移动，造成信号短时间高功率发射。

【5】、 【六个时刻别硬熬】①身体疲劳不可硬熬：劳逸结合，不宜熬夜；②患病时不可硬熬：否则会重病染身；③如厕时不可硬熬：憋便可造成便秘、痔疮、结肠癌；④起居不可硬熬：想睡时不可用咖啡、浓茶硬撑；⑤口渴时不可硬熬：每天饮水6～8杯；⑥肚子饿时不可硬熬：经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎等症。

【6】、 【两种按摩方式缓解腰痛】现在工作压力大，很多岗位都要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，容易导致腰痛，这里教大家两种按摩方式来缓解：①摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。②叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。

【7】、 【凉拌菜必加四宝】第一样宝是醋。拌凉菜时加点醋可增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二样宝是橄榄油。第三样宝是姜。姜性温和，可以中和凉菜中的寒性，驱除 查看更多>>

【1】、 【十类人必须定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月经在12岁以前、停经在55岁以后；③未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育；④缺乏运动；⑤过于肥胖；⑥经常摄取高脂肪或高动物性脂肪；⑦更年期女性；⑧过度暴露于放射线或致癌源；⑨过量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。

【2】、 【生活中四招护肾气】1性生活有节制。2饮食调理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、猪腰也不错。3保持良好心态。学会控制自己情绪，避免大喜大悲，少动气。4按摩。经常按摩关元穴(位于脐下三寸)、命门穴(位于后腰，与肚脐眼相对的位置)以及肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。

【3】、 【生活小窍门】1.头皮屑---你有头皮屑，用盐水洗头可去除头皮屑，还可防止头发脱落。2.洗青花菜---菜菜里头，都有绿绿虫虫，只要把菜放进盐水中，那些恶虫虫自己就会爬出来跟你拜拜。3.维他命c损失---用果汁或果菜榨汁机绞碎果菜，都会损失大量维他命c，绞碎之前放些盐进去就ok啦。

【4】、 【什么是人脉】1)人脉不是你利用多少人，而是你帮助多少人！2)人脉不是多少人在面前吹捧你，而是多少人在背后称赞你！3)人脉不是辉煌时多少人奉承你，而是落魄时多少人愿意帮助你！4)人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你！5)人脉不是你和多少人打过交道，而是多少人愿意主动和你打交道！

【5】、 【身体发出的求救信号】成都曙光医院介绍：①心脏有问题时,左手臂会酸麻痛。额头会长疮,呼吸不顺畅，胸口会刺痛.②肝脏有问题时,右上腹闷痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡觉时容易抽筋。③肾脏出现问题时声音就会沙哑,腰酸背痛颈部会僵硬。④脾胃出现问题时会有偏头痛、食欲减退、腹胀气。

【6】、 【伸手比一下，自己是哪种】a：有魅力，情商高，处事果断，略带攻击性，专一，务实，理性，值得信任。b：很自信，外冷内热，不爱表达自己，爱独处，情感上比较被动，细腻，在乎别人看法，会顾及别人感受。c：为人平和，不爱争高下，沉迷于自己的爱好，合群，忠诚，善良，一旦被触及底线会不顾一切。

【7】、 【上班族午后喝酸奶好处多】对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作 查看更多>>